Sokak szerint a rák a helytelen életmódunk következménye, egyfajta civilizációs betegség. Még ha ennél a helyzet egy kicsit bonyolultabb is, mindenképpen fontos hangsúlyozni, hogy a megfelelő életmód megtartásával a rákos megbetegedések közel fele elkerülhető lenne.
Az Európai Rákellenes Liga egyik fő feladatának tekinti felhívni a figyelmet eme kockázati tényezők kiküszöbölésére és a szűrővizsgálatok fontosságára. Ennek fényében alkotta meg a 12 pontjából álló Rákellenes Kódexet.
A Kódex 12 pontja a következő:
1. Ne dohányozz!
2. Otthonodat, munkahelyed tedd "dohányzásmentes övezetté"!
3. Óvakodj az elhízástól!
4. Iktasd be napirendedbe a szabadidős mozgást!
5. Egyél minden nap friss gyümölcsöt, zöldséget! Tartózkodj a zsíros és a túlsózott ételektől, cukrozott italoktól!
6. Tarts mértéket az alkoholos italok fogyasztásában!
7. Kerüld a túlzott napozást, a leégést, a szoláriumot!
8. Tartsd be a munkavédelmi szabályokat! Ismerd és kerüld a rákot okozó anyagokat!
9. Az anyák a szoptatással csökkenthetik az emlőrák előfordulását. A nők számára a csontritkulás hormonpótló kezelése kockázatos lehet.
10. Igényeld 7. osztályos leánygyermeked számára a térítésmentes HPV-elleni védőoltást!
11. Fogadd el a meghívást, és vegyél részt szervezett emlőszűrésen, méhnyakszűrésen és vastagbélszűrésen (utóbbi esetében férfiak és nők egyaránt)! Az 50 év feletti férfiak gondoljanak prosztatájuk egészségére!
12. 50 éves kor felett ajánlatos évente részt venni általános orvosi vizsgálaton!